深夜 你是否也曾辗转反侧
数着绵羊却依然无法入睡
别再瞎睡啦
姿势不对
越睡越累
河源市中医院治未病中心
副主任中医师匡奕亮
教大家3个睡眠姿势
简单好操作
躺对了就能一夜安睡
告别失眠、多梦、睡不醒
中医养生传统中，好的睡眠姿势，能保证周身气道通达，血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，舒畅情志。老祖宗留下的睡眠姿势用起来！
吉祥卧
右侧卧 两腿合拢微微弯曲
右手拇指放置于耳后的安眠穴
右侧在下 肝气条达 胆经循行无阻
特别对于
肝血不足引起失眠多梦
的患者更加适合
还阳卧
身体自然平躺 双腿摆成环状
脚心相对 脚后跟对着身体正中
手心放在大腿根附近
身体放松 感受腹部的温热
这是最佳的养肾促睡眠的姿势
混元卧
仰卧 两脚心相对
腿似环 两手重叠或交叉轻轻的放在头上
手心对着头顶百会穴
这个睡姿有舒畅情志的作用
特别适合有情绪问题的朋友
总结
睡不着练吉祥卧
手脚凉练还阳卧
压力大练混元卧